Benefícios da BATATA DOCE para quem faz academia ou musculação - Comidas Saudáveis Blog

Benefícios da BATATA DOCE para quem faz academia ou musculação

Hoje vamos falar sobre a batata doce e seus benefícios para quem faz academia. Porém, devemos dizer que esses benefícios servem também para qualquer pessoa.

Clica no gostei para nos ajudar, compartilha esse vídeo com seus amigos que puxam um ferro, e inscreva-se no canal.



Não é de hoje que as pessoas sabem que a batata doce é excelente para quem faz musculação. Ela, juntamente como o frango e os ovos, é a queridinha na dieta dos atletas.

Está com problemas de saúde ou conhece alguém que está? 


Conquiste a Melhor Saúde do Mundo Com as Terapias Naturais! Resultados Definitivos Em Até 20 DIAS...A SOLUÇÃO NATURAL PARA MAIS DE 200 DOENÇAS. Clique AQUI.

A batata doce é um tubérculo rico em vitaminas e nutrientes. Muitas pessoas, sabendo que ela é saudável, acham que outra batata, a inglesa, também é. Não se engane, elas são totalmente diferentes.

A batata inglesa causa mais picos de insulina no sangue do que a batata doce, pois ela libera glicose na corrente sanguínea mais rapidamente.

Vou te dar agora alguns motivos para você consumir mais batata doce

Benefícios da BATATA DOCE para quem faz academia ou musculação



Ajuda a ganhar massa muscular


Alguns nutrientes da batata doce ajuda no ganho de massa muscular, principalmente o Potássio e as Fibras.

Esses nutrientes ajudam a evitar dores, lesões, relaxam os músculos, ajudam na reconstrução muscular, auxiliam na digestão, e controlam o apetite.

Fornece energia para treinar


Consumir batata doce antes dos treinos é altamente recomendado, pois ela é um carboidrato complexo. Ou seja, é aquele carboidrato que fornece energia sem causar prejuízos ao pâncreas.

Ele libera glicose maneira lenta e por isso fornece energia durante toda a atividade física.

Ajuda no emagrecimento


Pessoas que precisam emagrecer podem ser beneficiadas pelo consumo de batata doce, isso porque ao encontrar a água do estômago as fibras solúveis da batata proporciona uma digestão mais lenta.

Esse fato faz com que a sensação de saciedade permaneça por mais tempo, evitando que você coma o tempo todo, e sem prejudicar o ganho de massa muscular.

Controla o açúcar no sangue


Essa é uma característica natural da batata doce, ela ajuda a controlar os níveis de glicose no sangue, evitando picos de insulina.

Isso acontece porque o açúcar dela é liberado no sangue de maneira lenta, ao contrário da batata inglesa, que é salgada, mas tem mais açúcar.

Diminui o colesterol


A fibras solúveis da batata doce é facilmente eliminada nas fezes, o que evita problemas como colesterol, doenças do coração e acidente vascular cerebral.

Tomar água durante o dia também essencial para ajudar nesse processo. Não se esqueça disso.

Previne câncer


Obviamente, ninguém quer ter câncer, e a batata doce pode ajudar nesse proceso de prevenção por ser rica em betacaroteno.

Essa substancia ajuda na saúde masculina prevenindo câncer de próstata de maneira muito eficiente. Mas também ajuda as mulheres, prevenindo câncer do colo do útero, mama, e ovários.

Está com problemas de saúde ou conhece alguém que está? 


Conquiste a Melhor Saúde do Mundo Com as Terapias Naturais! Resultados Definitivos Em Até 20 DIAS...A SOLUÇÃO NATURAL PARA MAIS DE 200 DOENÇAS. Clique AQUI.

Claro que deve-se evitar exageros, como tudo na vida, o excesso pode causar efeitos colaterais como pedras nos rins. Por isso, é importante beber água durante o dia para colher todos os benefícios da batata doce.

Esse foi vídeo de hoje.

Se você gostou, por favor, clica no gostei para nos ajudar. Compartilha esse vídeo com seus amigos marombas, e inscreva-se no canal.

Até a próxima.
Benefícios da BATATA DOCE para quem faz academia ou musculação Benefícios da BATATA DOCE para quem faz academia ou musculação Reviewed by Comidas Saudáveis on 18:30 Rating: 5