8 coisas que você NUNCA deve fazer com o estômago VAZIO
Ok pessoal, estamos no ar. Hoje vamos te mostrar 8 coisas que você nunca deve fazer com o estômago vazio.
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Já dizia o velho ditado que saco vazio não para em pé, e esse ditado é extremamente verdadeiro. Embora fazer alguns períodos de jejum seja importante para saúde, fazer certas coisas sem se alimentar pode causar vários danos a saúde.
A maioria dos hábitos que vou citar aqui podem ser prejudiciais a saúde, podendo causar desde dores passageiras até problemas estomacais mais severos.
Muito bem, sem mais delongas, vamos as 8 coisas que você nunca deve fazer com o estômago vazio.
Isso mesmo, beber café de estômago vazio durante algum tempo pode te levar a problemas como a Azia.
O ideal é comer algo antes para depois tomar seu café, ou pelo menos misturá-lo com alguma coisa. Apesar de que o leite de hoje também não é muito confiável.
Sempre que estamos mastigando algo, nosso estômago fica preparado para receber algum alimento, e produz o suco gástrico. Esse ato de mastigar e não engolir nada pode danificar a parede do estômago e de estômago vazio é pior ainda.
Se você gosta de goma de mascar, não a consuma mais de que 10 minutos, até mesmo se o seu estômago estiver cheio. O ideal mesmo é evitá-la, pois a maioria delas possuem excesso de açúcar ou pior ainda, possuem Aspartame, quase que um veneno de formiga.
Bebidas alcoólicas em excesso já é ruim, mas de estômago vazio é bem pior. O álcool pode fazer mal a diversos órgãos do corpo, como coração, fígado e rins.
Além disso, beber de barriga vazia dobra a capacidade de absorção do álcool, o que vai te fazer ficar bêbado mais rápido, e a ressaca também vem dobrada.
Não preciso nem dizer que deitar de barriga vazia é terrível, o estômago fica roncando e a vontade de levantar para comer besteiras é quase que inevitável.
Além disso, nossos níveis de giclemia podem baixar bastante, o que vai nos impedir de dormir bem, e a gente pode até passar mal.
Porém, dormir de barriga cheia também não é legal, o ideal é esperar pelo menos uma hora para deitar, dessa forma seu intestino vai digerir todo o alimento que você consumiu.
Se o seu objetivo é a Hipertrofia, nunca vá treinar de barriga vazia, pois o máximo que você vai conseguir e perder massa muscular.
Além de perder músculos, você corre um sério risco de passar mal, desmaiar e causar muitos acidentes graves, ainda mais se estiver levantando muito peso.
Se alimentar bem, antes e depois do treino é essencial para ter melhores resultados e não causar problemas ao seu corpo.
Pesquisam comprovam que fazer compras de estômago vazio PODE influenciar na escolha dos produtos, te fazendo levar pra mesa produtos de péssima qualidade, recheados de açúcar, sódio e gorduras trans.
Além de tudo isso, fazer compras de barriga vazia, pode fazer mal pro seu bolso, pois vai te fazer comprar coisas que você nem precisava comprar.
Tomar anti-inflamatórios de estômago vazio, prejudica a eficácia do remédio, além de poder causar problemas como sangramento gástrico, por isso, se alimente alguns minutos antes de consumir anti-inflamatórios.
Trabalhar exige foco, paciência e energia, se você trabalha longos períodos sem se alimentar, suas tomadas de decisões podem ser menos eficientes.
Estudos mostraram que consumir alimentos funcionais pela manhã nos ajuda a tomar melhores decisões durante o dia e ter mais disposição para fazer outras coisas como treinar, pensar de maneira efetiva e até namorar.
Portanto meus amigos, se você costumar fazer muitas coisas de estômago vazio, é bom começar a repensar, você só terá a ganhar com isso.
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Até a próxima.
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A maioria dos hábitos que vou citar aqui podem ser prejudiciais a saúde, podendo causar desde dores passageiras até problemas estomacais mais severos.
Muito bem, sem mais delongas, vamos as 8 coisas que você nunca deve fazer com o estômago vazio.
8 coisas que você NUNCA deve fazer com o estômago VAZIO
1) Beber café
Isso mesmo, beber café de estômago vazio durante algum tempo pode te levar a problemas como a Azia.
O ideal é comer algo antes para depois tomar seu café, ou pelo menos misturá-lo com alguma coisa. Apesar de que o leite de hoje também não é muito confiável.
2) Mascar goma de mascar
Sempre que estamos mastigando algo, nosso estômago fica preparado para receber algum alimento, e produz o suco gástrico. Esse ato de mastigar e não engolir nada pode danificar a parede do estômago e de estômago vazio é pior ainda.
Se você gosta de goma de mascar, não a consuma mais de que 10 minutos, até mesmo se o seu estômago estiver cheio. O ideal mesmo é evitá-la, pois a maioria delas possuem excesso de açúcar ou pior ainda, possuem Aspartame, quase que um veneno de formiga.
3) Tomar bebidas alcoólicas
Bebidas alcoólicas em excesso já é ruim, mas de estômago vazio é bem pior. O álcool pode fazer mal a diversos órgãos do corpo, como coração, fígado e rins.
Além disso, beber de barriga vazia dobra a capacidade de absorção do álcool, o que vai te fazer ficar bêbado mais rápido, e a ressaca também vem dobrada.
4) Não durma
Não preciso nem dizer que deitar de barriga vazia é terrível, o estômago fica roncando e a vontade de levantar para comer besteiras é quase que inevitável.
Além disso, nossos níveis de giclemia podem baixar bastante, o que vai nos impedir de dormir bem, e a gente pode até passar mal.
Porém, dormir de barriga cheia também não é legal, o ideal é esperar pelo menos uma hora para deitar, dessa forma seu intestino vai digerir todo o alimento que você consumiu.
5) Fazer exercícios físicos
Se o seu objetivo é a Hipertrofia, nunca vá treinar de barriga vazia, pois o máximo que você vai conseguir e perder massa muscular.
Além de perder músculos, você corre um sério risco de passar mal, desmaiar e causar muitos acidentes graves, ainda mais se estiver levantando muito peso.
Se alimentar bem, antes e depois do treino é essencial para ter melhores resultados e não causar problemas ao seu corpo.
6) Ir ao supermercado
Pesquisam comprovam que fazer compras de estômago vazio PODE influenciar na escolha dos produtos, te fazendo levar pra mesa produtos de péssima qualidade, recheados de açúcar, sódio e gorduras trans.
Além de tudo isso, fazer compras de barriga vazia, pode fazer mal pro seu bolso, pois vai te fazer comprar coisas que você nem precisava comprar.
7) Tomar anti-inflamatórios
Tomar anti-inflamatórios de estômago vazio, prejudica a eficácia do remédio, além de poder causar problemas como sangramento gástrico, por isso, se alimente alguns minutos antes de consumir anti-inflamatórios.
8) Não trabalhe de estômago vazio
Trabalhar exige foco, paciência e energia, se você trabalha longos períodos sem se alimentar, suas tomadas de decisões podem ser menos eficientes.
Estudos mostraram que consumir alimentos funcionais pela manhã nos ajuda a tomar melhores decisões durante o dia e ter mais disposição para fazer outras coisas como treinar, pensar de maneira efetiva e até namorar.
Portanto meus amigos, se você costumar fazer muitas coisas de estômago vazio, é bom começar a repensar, você só terá a ganhar com isso.
Esse foi o vídeo de hoje com 8 coisas que você nunca deve fazer com o estômago vazio. Se gostou, nos ajude clicando no gostei, compartilha com seus amigos, e se inscreva em nosso canal.
Até a próxima.
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