10 Alimentos bons para o cabelo

Conheça 10 alimentos bons para o cabelo, para você mulher que quer manter o cabelo saudável e com muito mais vida.

O cabelo também precisa de cuidados especiais, porém muita gente não dá a ele o devido valor, saiba que muitas doenças podem atingir o couro cabeludo, por isso é importante tomar cuidado com isso.

Cuidando dos seus cabelos você não só estará se beneficiando esteticamente como fisicamente, e isso serve tanto para mulheres quanto para homens.

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Então veja quais são os top 10 alimentos bons para o cabelo...

10 alimentos bons para o cabelo

1) Cenoura

Alimentos como a Cenoura contém Betacaroteno, o que ajuda a dar mais brilho e elasticidade aos fios do cabelo.

2) Grãos integrais

Alimentos como feijão branco, aveia, linhaça, eles são ótimas fontes de Zinco, que além de fazer bem a saúde, cuida dos cabelos.

3) Salmão

O salmão protege contra os raios ultravioleta e melhora o controle de nutrientes que chegam ao couro cabeludo, além de ajudar na saúde do coração.

4) Laranja

A laranja ajuda no combate a oleosidade e no controle da caspa, isso acontece por causa da Pectina, substancia que fica na parte branca da fruta.

5) Castanha do Pará

A castanha do Pará contém uma boa quantidade de Zinco, por isso evita que o cabelo fique quebradiço e fino demais.

6) Goiaba

A Goiaba possui vitamina C, que por sua vez ajuda na produção de Colágeno, que nada mais é do que uma proteína que ajuda na formação do couro cabeludo e outras coisas mais.

7) Batata Doce

A Batata Doce contém vitamina A, essa é uma vitamina essencial para os cabelos crescerem fortes, saudáveis e com brilho.

8) Banana

Por possuir Magnésio, a banana ajuda formando uma película protetora ao redor dos fios de cabelo, protegendo contra danos externos.

9) Morango

A fruta ajuda a melhorar a circulação no couro cabeludo, dessa forma os fios crescem mais rápido e mais fortes, isso ocorre por causa da vitamina C e dos Flavonoides.

10) O ovo

Os ovos contém Zinco, Selênio, e vitaminas do complexo B, todos esses são nutrientes que ajudam a manter o cabelo forte, saudável e bonito.

Além dessas coisas que citei, você também deve evitar o excesso de açúcar, bebidas alcoólicas, pão e outros tipos de massa. Eles prejudicam a saúde dos cabelos.

Esse foi o artigo de hoje com os 1o alimentos bons para o cabelo, não se esqueça de compartilhar esse artigo, e se quiser se manter informado sobre dicas de alimentação saudável, inscreva-se no site!

Até a próxima!