Os benefícios da abóbora para a saúde - Reduz colesterol!

Conheça os benefícios da abóbora para a saúde!A abóbora contém grandes quantidades de vitaminas e benefícios, poucas calorias, não aumenta o colesterol e não possui gorduras ruins!

Ela pode ser usada de várias formas na culinária em geral, é super fácil de ser preparada!Com ela pode-se fazer sopas, tortas, sobremesas, doces ou simplesmente cozinhá-la na panela!

A abóbora possui muitas propriedades, ela pode ser usada tanto para perda ou redução de peso quanto para o controle do colesterol.

Os benefícios da abóbora para a saúde - Vitaminas e minerais

A abóbora possui cálcio, ferro, fósforo, zinco e manganês. Além das potentes vitaminas A, vitamina B, Vitamina K, vitamina E e Vitamina C.

Os benefícios da abóbora contra o câncer

Por ser rica em antioxidantes ela luta contra as células cancerígenas, auxiliando na prevenção do câncer de cólon, de mama, de pulmão e de útero.

As sementes de abóbora contém fitoesteróis que também ajudam no combate e prevenção ao câncer, mas precisamente o câncer de próstata, bloqueando o aumento da próstata.

De acordo com estudos, é preciso consumir boas quantidades de abóbora, pelo menos 3 vezespor semana!

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Abóbora e seus benefícios contra a diabetes

As abóboras contribuem para a produção de insulina e possuem baixo índice glicêmico, portanto, podem ser consumidos por diabéticos!

Benefícios da abóbora contra o colesterol

As abóboras não possuem colesterol, e consumi-las pode diminuir o mau colesterol do organismo.As sementes da abóbora também contribuem para a rezução do LDL, o mau colesterol.

A abóbora e os benefícios para o coração!

Por ser rica em vitamina A e vitamina C, as abóboras auxiliam na saúde do nosso coração, isso sem falar nos minerais potássio e magnésio e as fibras, esses também possuem papel fundamental na saúde do coração.

O consumo do legume também ajuda na prevenção de derrames, preserva a saúde dos ossos, protege contra pedra nos rins e combate a perda de massa muscular!

Esses são alguns dos benefícios da abóbora para a saúde, se gostou do artigo se inscreva no site e compartilhe o post nas redes sociais!

Até breve!