Os benefícios da banana para a saúde: Pressão Arterial e Anemia - Comidas Saudáveis Blog

Os benefícios da banana para a saúde: Pressão Arterial e Anemia

os benefícios da banana para a saúde
Conheça os benefícios da banana para a saúde, suas propriedades e quais doenças ela previne a ajuda a combater!

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A banana é uma fruta muito consumida no mundo todo, no Brasil ela é muito consumida crua ou na culinária em geral, em diversos pratos.

Os benefícios da banana para a saúde!




A banana é um excelente fonte de energia, alguns dos benefícios da banana é o emagrecimento, por causa das fibras que reduzem o apetite e aumenta a produção de Serotonina que melhora o bem estar e melhora o humor.

- Alivia a depressão e deixa mais inteligente!

Os benefícios da banana contra a depressão e o estresse


A banana é uma exterminadora do estresse e da depressão por causa doPotássio e do Triptofano, que se transforma em Serotonina, um relaxante natural para o humor e para a mente!

A banana possui muitos benefícios, veja alguns:

  • Ajuda a evitar cãibras musculares;
  • Regula o intestino;
  • Reduz a pressão arterial;
  • Diminui o apetite;

A banana e seus benefícios para a visão!


Por ser rica em vitamina A e beta-caroteno, a banana possui ótimos benefícios para a visão, impede a degeneração macular referente a idade e protege a retina dos olhos.

Os benefícios da banana para quem malha são enormes, além de diminuir orisco de cãibras e melhorar o humor, comer bananas antes de treinar ajuda a manter o açúcar no sangue, dando mais energia!

- Por causa da vitamina B-6 a banana protege contra a diabetes tipo 2,

melhora a produção de glóbulos brancos, contribui para a perda de peso e aumenta a força do sistema nervoso.

Os benefícios da banana para os ossos


Por ser uma ótima fonte de cálcio, a banana contribui para fortalecer e melhorar a saúde dos ossos.

- Além de tudo isso,  possui Magnésio, que também contribui para esse fim!

- O Ferro da banana ajuda a prevenir a anemia, aumentando a produção de hemoglobina.

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Até logo!
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